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2021年11月

脱コロナ太り|д゚)⓶

こんにちは🎶

ベル薬局辰巳台店です😉

辰巳台店前の銀杏並木も黄金色に色づき始め、秋の深まりを感じる今日この頃ですが、いかがお過ごしですか❔

ダイエットに取り組み中のBさんの様子は、どうでしょうか・・・(。´・ω・)?

Bさんの近況

「食事は、以前、腹12分目くらいまで満腹になるくらいまで食べてしまっていたのを、少しずつ減らし、今は、朝が腹8分、昼が腹7分、夜が腹6~7分に減らすことが出来ています。徐々に減らしていったので、辛さはなかったです。

最近は、オートミールも取り入れたところ、便秘も解消され快調です。

お菓子は逆にキッパリ止め、全然食べていないです。

お菓子を止めたことに対しても、辛さはなく、食事の取り組みは順調に継続できているのですが、運動に関しては、色々あって・・・

一時期、外出するのが億劫になり、スポーツジムに行くのを止め、自宅で、なんとかプランクやスクワット、足上げ腹筋に取り組んでいたのですが、股関節に痛みが出てきて、今は整骨院に通っているところで、運動はストップしているのです。

体重は、一旦、3kg弱位落ちたのですが、最近、戻ってきてしまって(泣)・・・体重の増減が激しいのです。やっぱり、運動が出来ていないからかな・・・と思っているところです。」

食事の取り組みは順調に出来ているようですが、思うように運動ができず、苦戦しているようですね。

体重の増減が激しいのは、運動が出来ていないため、巡りが悪くなって、むくみが生じているのかもしれません。体内の水分の変化が、体重の変動に影響している可能性が考えられます。

実際に、足首からふくらはぎ辺りがパンパンで触れると痛みもあるとのことで、浮腫んでいることがうかがわれます。足回りのストレッチやマッサージで巡りを良くしていくと良いですね。

血流の悪さはダイエットの大敵ですΣ(゚Д゚)

Bさんはもともと体が堅いとのことなので、ストレッチにより巡りも良くなることが期待できます。伸びしろが沢山あり、楽しみです!

ダイエット方法も、十人十色!!

目標達成のためには、無理なく継続できるご自身にあった方法を見つけ出すことが大事ですね!

兵どもが夢のあと~オリンピックサーフィン

ご無沙汰しております。

一宮海岸の藤平です。今年はコロナの流行でみなさん大変な年だったと思います。前年より延期されていた2020オリンピックもどうにか開催され、会場となっておりました一宮の釣が崎海岸でもサーフィンが行われました。

例年であれば夏季は波があまりない季節なのですが、奇跡の台風うねりが入って、めちゃくちゃサイズアップ!!

普通であればとても入れる状況ではないのに、さすがオリンピック選手、すばらしいパフォーマンスをしていました。自分なら入らないな・・・

そして男子は五十嵐カノア選手が銀メダル、女子は都築有夢路選手が銅メダルとすばらしい結果を残してくれました。

準決勝ガブリエル・メディーナからの逆転のエアリバースはすごかった!

会場近くの太東海岸には選手を一目見ようと海にも陸にも人だらけ。自分も開催前に見に行ったけどその時は警備員が24時間砂浜に常駐していると話していました。

オリンピック開催中は会場周辺は関係者以外は海には入れず、交通規制も入って色々とにぎわっていました。

今は会場設備はすべて撤去され、防風防砂林の植え替えを待つ状態になってます。

もうすっかり冬の海になってしまいましたが、11月から釣が崎海岸の封鎖規制も解かれたので入っているサーファーも増えてきました。この日はあまりコンディションは良くなかったけども。

オリンピック効果なのか暖冬のせいなのか今年は冬になっても人が減らない気がしますね。サーフィンブームで海に入る人が増えたので海難事故や人身事故が増えた夏だったのでみなさん気をつけましょう。中年オヤジサーファーも気を付けて、冬も頑張ろうと思います。