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50代のダイエット~取り戻せ以前の私⓶~

こんにちは😃

ベル薬局辰巳台です🌸

ダイエットをスタートしたAさん、3日後の様子を伺ったところ、

「甘いものは、あれから全然食べてないのに、体重が全然減らない~😢(泣き)」

<薬剤師の心の声>おっと、これは・・・声の調子も強めだし、「頑張っているのに結果が出ない」とイライラが見られている。早く、結果を出そうという焦りも感じられる。スタートしたばかりなのに、これでは、かえってストレスになり、長続きできない。なんとか、モチベーションを保って継続できるようにしていかないと!

そこで・・・

薬剤師:「あれほど止められなかった甘いものをやめられたなんて、素晴らしいですね!まずは出来ている事に目を向け、自分を褒めてあげましょう。」

Aさん👩:「そうなんですよ!私は、やるって決めたことはきっちりやるタイプなんです。」

と、意外とあっさり前向きになってくれて、ホッとしました。

Aさん👩:「でも、今まで毎日食べていた甘いものをやめたら、1週間で1kgくらいは軽く痩せられるのではないかと、簡単に考えていたんですよね・・・」

薬剤師:「長い時間をかけて築き上げてきたお腹の脂肪を落とすには、それなりの時間がかかると思って、腰を据えて取り組んでいきましょう」

その後は、意志も固く、甘いものは止め、ユーチューブを見て運動したり、ウォーキングしたりと、前向きに取り組めているようです。

途中経過を伺ったところ、少し減ったかと思ったら、また増えてしまったりと、変動があるようですが、「とにかく、続けてみないとね! GWはウォーキング頑張るわ」と、精神的にも安定して取り組めているようです。

市原市には、ウォーキングに適した道がたくさんあり、散歩道には事欠きません。おすすめは、千葉市から市原市にかけて流れている村田川。春には桜や菜の花を愛でながら、そして、今の時期は、気持ちよく泳いでいる鯉のぼりを楽しみながら、ウォーキングができます。皆様も、いかがですか?