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脱・コロナ太り(((p>■<)q

こんにちは\(^o^)/

ベル薬局辰巳台店です🎶

ダイエット企画に新たな参戦者(Bさん)が登場です🐇

ダイエットしようと決心したきっかけは・・・

Bさん🐇:体重が徐々に増えてきているのはわかっていましたが、気付けば、15kg以上増えてしまい、体組成計に「肥満」の文字が(´;ω;`)ウッ…

コロナ禍という事もあり、外出する機会が減り、自宅でゲームをしながら、お菓子をポリポリ( *´艸`)・・・あれよ、あれよという間に

BMIはそれほど高くなかったので、「肥満」の表示に愕然Σ(゚д゚lll)

体内年齢も、実年齢よりも25歳くらい上でした(泣き)(ノД`)・゜・。。

BMIが高くないのに「肥満」というのは、

筋肉量が少なく、脂肪量が多い、いわゆる「隠れ肥満」タイプと思われますね。

既に、ダイエットを取り組み始めて1か月が経過しており、

体重が1kg、体脂肪も減少傾向!!

今回、Bさんのダイエット方法は・・・

お菓子を止めて、運動を始めたとのこと。

食事は、3食摂って、昼食と夕食は軽めにし、運動は、筋トレを中心に週に2回。

プロテインも取り入れており、これまで、全然運動をしていなかったとのことで、運動効果が早々に現れ、体重・体脂肪の減少に繋がっています。

隠れ肥満タイプは、食事制限だけでダイエットするとますます筋肉が落ちて、どんどん痩せにくい体になってしまうので、運動はマストです。体重を落とす事よりも、体組成の是正に重点を置いた方が良いですね。

これからの体の変化が楽しみです(^^♪

ちなみに、前回ダイエット企画『50代のダイエット~以前の私を取り戻せ~』に取り組んだAさんですが、その後も、運動を継続し、体重はきちんとキープできているようです。甘いものも食べたりしているようですが、筋肉をつけ、代謝を上げたことで、太りにくい体になっていますね(^^)v