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脱コロナ太り|д゚)⓶

こんにちは🎶

ベル薬局辰巳台店です😉

辰巳台店前の銀杏並木も黄金色に色づき始め、秋の深まりを感じる今日この頃ですが、いかがお過ごしですか❔

ダイエットに取り組み中のBさんの様子は、どうでしょうか・・・(。´・ω・)?

Bさんの近況

「食事は、以前、腹12分目くらいまで満腹になるくらいまで食べてしまっていたのを、少しずつ減らし、今は、朝が腹8分、昼が腹7分、夜が腹6~7分に減らすことが出来ています。徐々に減らしていったので、辛さはなかったです。

最近は、オートミールも取り入れたところ、便秘も解消され快調です。

お菓子は逆にキッパリ止め、全然食べていないです。

お菓子を止めたことに対しても、辛さはなく、食事の取り組みは順調に継続できているのですが、運動に関しては、色々あって・・・

一時期、外出するのが億劫になり、スポーツジムに行くのを止め、自宅で、なんとかプランクやスクワット、足上げ腹筋に取り組んでいたのですが、股関節に痛みが出てきて、今は整骨院に通っているところで、運動はストップしているのです。

体重は、一旦、3kg弱位落ちたのですが、最近、戻ってきてしまって(泣)・・・体重の増減が激しいのです。やっぱり、運動が出来ていないからかな・・・と思っているところです。」

食事の取り組みは順調に出来ているようですが、思うように運動ができず、苦戦しているようですね。

体重の増減が激しいのは、運動が出来ていないため、巡りが悪くなって、むくみが生じているのかもしれません。体内の水分の変化が、体重の変動に影響している可能性が考えられます。

実際に、足首からふくらはぎ辺りがパンパンで触れると痛みもあるとのことで、浮腫んでいることがうかがわれます。足回りのストレッチやマッサージで巡りを良くしていくと良いですね。

血流の悪さはダイエットの大敵ですΣ(゚Д゚)

Bさんはもともと体が堅いとのことなので、ストレッチにより巡りも良くなることが期待できます。伸びしろが沢山あり、楽しみです!

ダイエット方法も、十人十色!!

目標達成のためには、無理なく継続できるご自身にあった方法を見つけ出すことが大事ですね!